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科普知识:为什么春天身高增长最快?

日期:2021-01-04 16:23:45    作者:admin

据世界卫生组织的一项研究表明,少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,尤其是5月份内可长高7.3毫米,长得最慢的是10月,只有3.3毫米。为什么春天身高增长最快?想必大家都有这样的疑问,让聪明熊给大家讲讲为什么春天身高增长最快。

人物介绍

熊爸爸:是一个非常明事理的爸爸,爱妻子胜过爱儿子,从事着动画设计的工作,事业小有所成,经常会回答不出来儿子抛出来的问题从而被嘲笑,在家里像是个“傻爸爸”,但是会很喜欢和家人探讨很多未知的问题。

熊妈妈:是一个家庭主妇,以前熊妈妈是医护工作者,有点小洁癖,自从生了儿子后就没有去医院上班了,但是做的菜非常好吃,经常会给熊爸爸公司的同事做饭,多了一份收入,是一个很爱美的妈妈。

聪明熊:今年8岁了,从小就非常聪明,爱看很多书,但是学习成绩并不是很好,喜欢问为什么,偶尔也会犯糊涂,也会聪明反被聪明误,非常爱爸爸和妈妈,虽然经常会跟她们顶嘴,但是是一个知错就改的好孩子。

为什么春天身高增长最快

知识拓展

1、春天补钙易吸收

想要孩子长个子,首先得补钙。但其实,人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收,必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”,是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3,被人体吸收,从而促进胃肠道对钙的吸收,使孩子骨骼长得更好、更快。

在一年四季中,春天阳光中的紫外线含量是最高的,所以孩子在春天补钙更容易吸收,因而也更容易长高。

2、春季生长激素分泌旺盛

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸功能、消化功能都有明显的加强,儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为他们的身高增长创造了“黄金条件”。

长高必备条件:睡眠+营养+运动

1、睡眠

人体在春天需要更多的睡眠时间,尤其是正处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。

(1)睡眠要充足

美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称,睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化,而贪睡的婴儿则更容易长高。因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。

(2)要早睡

孩子生长激素的分泌有一定的规律,其中有一条是:晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段,但必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算:孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好是在10点前入睡。

(3)睡眠要有规律

孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的,入睡和起床的时间固定,形成规律、稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。

2、营养

想要孩子长得高,营养必须跟得上。

(1)钙:孩子长高的重中之重

钙是骨骼生长的基础,春天孩子生长发育速度加快,钙的需求量随之增加,家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。

推荐食品:牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

(2)蛋白质:生命的基础,长高的要素

人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的,例如肌肉组织、内脏、大脑组织等,而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说,蛋白质不仅是生命构成的基础,还是身高增长的重要营养素。

推荐食品:猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

(3)维生素:维持生命,促进钙质吸收

维生素意思就是“维持生命的要素”,维生素家族成员虽小,却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用,例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力,而维生素D则有助于钙质的吸收,从而促进孩子身高增长。

推荐食品:新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。

(4)矿物质:从多种生命活动环节中调节生长发育

骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成,因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。合理入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。

推荐食品:动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。

3、运动

经常参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。

跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带,刺激软骨增生,对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。例如跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动。