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科普知识:开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗

日期:2021-01-13 15:56:52    作者:admin

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗?聪明熊来和大家聊聊这个话题吧。

人物介绍

熊爸爸:是一个非常明事理的爸爸,爱妻子胜过爱儿子,从事着动画设计的工作,事业小有所成,经常会回答不出来儿子抛出来的问题从而被嘲笑,在家里像是个“傻爸爸”,但是会很喜欢和家人探讨很多未知的问题。

熊妈妈:是一个家庭主妇,以前熊妈妈是医护工作者,有点小洁癖,自从生了儿子后就没有去医院上班了,但是做的菜非常好吃,经常会给熊爸爸公司的同事做饭,多了一份收入,是一个很爱美的妈妈。

聪明熊:今年8岁了,从小就非常聪明,爱看很多书,但是学习成绩并不是很好,喜欢问为什么,偶尔也会犯糊涂,也会聪明反被聪明误,非常爱爸爸和妈妈,虽然经常会跟她们顶嘴,但是是一个知错就改的好孩子。

开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗

知识拓展

所以开灯睡觉会对人的身体造成伤害嘛?答案是会!

开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大很多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间,褪黑素通常会在这个时候增加,可以保护我们身体内的细胞不受损伤,否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。很多人习惯在晚上因为害怕黑暗,或忘记关灯,就会把灯开着到天亮睡觉,虽然人们的意识中这样看来没有什么伤害,但其实开灯睡觉对健康还是存在隐患的。

为了更进一步的了解开灯睡觉有什么危害,一起来了解一下吧。

1、降低睡眠质量

开着灯睡觉,会产生一种光压力,长期这样做,会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态,导致难以入眠,睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱,人体容易出现疲劳的感觉,很难真正的进入深度睡眠,容易导致神经衰弱、失眠等情况。

2、降低免疫力

大脑在人体进入睡眠状态后,会分泌褪黑色素,它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌,长期会导致人体免疫力降低。

3、增加患癌几率

分泌褪黑色素的器官是松果体,在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛,天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌。

褪黑色素不仅能增强机体免疫力,还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点,只要眼球见到光,褪黑激素就会停止工作,虽然说眼皮能遮挡住一部分光源,但是开灯还是会感受到光源。

褪黑色素的分泌受到抑制,身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长,这也就增加了患上癌症的几率,像乳腺癌、前列腺癌等。

4、损害视力

晚上开灯睡觉,会使得瞳孔无法真的的放松休息,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现的几率。

5、出现性早熟

一般来说身体内的激素分泌都是有其固定的时间点的,像雄激素的最高分泌时间应该是在早上7-8点。而且如果让孩子晚上开灯睡觉,光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少,导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况,会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。

6、容易发胖

人体内存在着两种脂肪,棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的,而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟,还会干扰棕色脂肪,使得体内脂肪聚集和肥胖。

以后请记住:上床睡觉就要把灯关了,直到第二天早晨醒来。